聚光灯效应：

聚光灯效应，也叫社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。

人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。这其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。

其实没有那么多人会关注到你，包括自己做了什么糗事。我们没那么多观众，放轻松就好。

投射效应：

投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知偏差。

生活中，有的人你第一眼你就不喜欢，甚至他做的一举一动你都会反感，你也不想跟这种人过于接触，你完全不清楚这种抵触心理从何而来。在心理学上，这被称为投射效应。

一般人们在看待自己喜欢的人时，会越看越喜欢，就是因为情感投射效应起了作用，这就是情人眼里出西施。

甜柠檬效应：

在挫折心理学中，人在追求预期目标失败告终时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高目前能实现的目标价值，从而达到了心理平衡的效果。本来柠檬是酸的，结果说成是甜的。

甜柠檬效应可以让我们培养乐观积极的态度，有时候转换一种想法，会有不一样的收获。只要你愿意，总有理由幸福。