顺其自然法

保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，特别是要坦然接受适应过程中的各种困难、问题，采取积极、乐观的态度对待它，努力克服、解决它。

交流沟通法

适应期间，当新生在人际交往和环境适应等方面产生困惑、苦闷时，应针对不同问题，及时主动与父母、老师和同学交流沟通，倾诉苦闷，探讨对策；倾听建议和意见，寻求解决途径。

积极暗示法

在适应过程中，新生时常要面对各种各样陌生的但又相当重要的场景、人物等。在进行上述活动前，新生应适当运用积极自我暗示，调动一切有利于完成任务的潜在身心资源。

重新评价法

在大学，对学生的评价除了学习外，还包括社交、社会工作、创新能力和个人特长、专长等。因此，我们要注意更加客观、全面地评价自己和他人。

参加实践法

新生要多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育活动等，这有利于增强意志、丰富经验、发展才智，从而促进心理的健康发展。

宣泄情绪法

新生在适应过程中不可避免地会产生各种负性情绪。为防止长期被负性情绪困扰，应及时宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。

心理咨询法

在适应过程中可能会产生各种负性情绪和消极心理，在经过自我调试、交流沟通后仍无效时，应主动向我校大学生心理健康教育中心专业人员求助。

心理的适应

1、正确认识角色转变

2、恰当处理心理落差

3、进行有效自我评价

4、合理驾驭自我情绪

生活的适应

1、提高生活自理能力

2、合理安排日常生活

3、培养良好生活习惯

4、计划管理经济财务

学习的适应

1、树立自主学习观念

2、确立新的学习目标

3、主动应对学习变化

4、积极探索学习方法

人际环境的适应

1、相互理解，学会宽容

2、彼此尊重，求同存异

3、将心比心，推己及人

4、己所不欲，勿施于人